不良飲食習慣，是造成胃炎、腸炎等常見腸胃病的發病原因，特別是不少家長常以“湯泡飯”的方式喂小孩子。中醫師指出，“湯泡飯”是不良的飲食習慣，對小孩子尤其不利。以湯送飯是最不好的習慣，對小孩子尤其不利，因為小孩沒有咀嚼就把飯吞下肚，造成消化困難、胃口不好，輕微的話出現胃炎，情況嚴重可能導致胃潰瘍。

　　時下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得胃病。

　　上餐館吃飯時，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒或馬來泡菜等，避免腹脹，否則會在飯后帶來很不舒服的感覺。

　　宜少吃多餐 忌暴飲暴食

　　少吃多餐，可保健康;暴飲暴食，健康不保!這就是確保身體健康之道。如發現身體有病，應馬上尋求治療，要是健康無事，就應多加注意自己的飲食。提供一些避免引發腸胃病的簡易飲食小貼士：

　　少吃多餐；

　　吃飯要定時；

　　多吃熱的、軟的、半流體食物；

　　少吃硬的食物；

　　食物要平衡；

　　少吃太過刺激的食物；

　　肚子太餓時不可吃冷食物。